Tornar als orígens
Que el dia 29 de setembre sigui el dia mundial del cor és una oportunitat per reflexionar sobre l’estil de vida i els hàbits que, a mesura que van passant els anys, anem adquirint, ens acompanyen i ens condicionen: cotxes; contaminació; presses; soroll; pisos i ciutats atapeïdes d’històries de persones que passen desapercebudes perquè no som capaços de comunicar-nos; telèfons sonant; e-mails entrant; muntanyes d’informació impossibles d’absorbir; ah! whatsapp’s en cadena; estrès; angoixa; àpats fugaços amb el primer que trobem a la nevera o als prestatges del supermercat; no parar-nos a parlar amb els veïns perquè no tenim temps; intentar compaginar vida laboral, social i familiar; consum; materialisme; competitivitat; superficialitat… Sí, potser m’estic passant i tot això m’està agafant un to excessivament catastrofista; però… tu tens gaire temps per parar aquest ritme, estar amb tu mateix o estar pels qui es mereixen que estiguis per ells?
1. Manteniu una alimentació sana i equilibrada
2. Feu activitat física de manera regular
3. No fumeu
4. Controleu la pressió arterial i el colesterol
5. Controleu el nivell de sucre a la sang
6. Apreneu a controlar l’estrès i l’ansietat
7. Eviteu el sobrepès i l’obesitat
8. Feu controls periòdics amb el vostre metge
9. Si sou una dona, estigueu alerta amb els
anticonceptius, l’embaràs i la menopausa
10. Reduïu el consum de sal
Tingueu ben presents aquests consells cardiosaludables.
Viureu més, viureu millor.





