Taller de BENESTAR (places limitades) amb Carme Vila. Sessió única: 10 de març 2026

Redueix l’estrès, millora la concentració i troba calma interior.

Una sessió de benestar amb mindfulness pot ser una experiència transformadora, oferint l'oportunitat de relaxar- se, reflexionar i reconnectar amb un mateix. 

Aquesta sessió de dues hores inclou diverses

activitats, des de l'automassatge fins a la meditació, totes dissenyades per fomentar la calma i la consciència plena.

Les activitats combinades que realitzarem creen una experiència holística que nodreix tant el cos com la ment, ajudant-nos a sentir més equilibrades i en calma amb nosaltres mateixes i el nostre entorn.

Automassatge  

Començarem amb un automassatge centrat en les mans i els avantbraços. Utilitzarem olis

essencials per potenciar l'experiència, afegint una dimensió aromàtica que ajuda a calmar la

ment. Durant aquest temps, ens enfocarem a aplicar atenció plena, observant cada sensació  que es desperta en tocar la nostra pròpia pell.

Visualització de benestar

Després del massatge, passarem a una visualització guiada. Aquesta tècnica ens ajudarà a imaginar un estat de benestar ideal, un lloc o situació en què ens sentim completament en pau i relaxats. Tancant els ulls, deixarem que la nostra ment ens transporti a aquest espai de  serenitat.

Activitat per detectar factors estressants

Aquesta és una oportunitat per identificar l’origen del desequilibri  en la nostra vida diària. Prenent un bolígraf i paper, llistarem situacions o  pensaments que ens generen estrès. Reconèixer aquests elements és el primer pas per gestionar-los efectivament.

Massatge

Un massatge per parelles és una manera excel·lent de connectar amb un altre ésser humà.

Aplicarem tècniques de massatge senzilles amb atenció plena, centrant-nos a transmetre calma i  cura a través del contacte físic. Aquesta activitat no només beneficia al receptor, sinó també a  qui fa el massatge, ja que fomenta un sentiment de connexió i empatia.

Exercicis de Qigong relaxant

El qigong és una pràctica antiga xinesa que combina moviments suaus, respiració controlada i meditació. En aquesta sessió, realitzarem exercicis de qigong dissenyats per relaxar el cos i la ment, promovent el flux d'energia vital. Els moviments són senzills i accessibles per a tothom,

independentment de l'experiència prèvia.

Meditació relaxant

Finalitzarem la sessió amb una meditació relaxant a terra. Estirats còmodament, seguirem una meditació guiada que ens ajudarà a alliberar qualsevol tensió restant i entrar en un estat de profunda relaxació. Aquesta meditació és una manera perfecta de concloure la sessió,  permetent-nos integrar totes les experiències i sensacions viscudes durant les dues hores de  benestar.

Una experiència relaxant i revitalitzant per equilibrar cos i ment.

A Espai Bellesa emfatitzo sempre la importància d’estar i sentir-se bé per dins per estar bé per fora.

En aquesta ocasió, proposo gaudir de la sensació de benestar gràcies al mindfulness.

Un grup molt reduït de persones aprendrem a estar mentalment positives, relaxar-nos i baixarem els nivelles d'estres i angoixa 
amb aquest taller de benestar, impartit per la Carme Vila.

Dues hores destinades a gestionar i reduir l'estrès, els pensaments negatius, l'angoixa.. i gaudir de nosaltres, del que ens envolta i del moment present.
Un espai de retrobament amb un mateix, treballant des de l'equilibri físic, mental i emocional. Harmonitzem el cos amb la respiració, ens relaxem i practiquem l'art d'estar presents.

Si vols viure o regalar aquesta experiència enriquidora per ment i cos, RESERVA AQUÍ la teva plaça

El taller serà a:

ESPAI BELLESA MANRESA
C/ del Bruc, 52 baixos 
el dia 10 de MARÇ 2026
de 18.30h a 20.30h

Places limitades

PREU: 41€

cal portar estora de ioga (i coixí si et cal per estar millor)


🤍